2023年9月20日是第35个“全国爱牙日”。通过爱牙日活动，加大口腔防治知识宣传教育，增强口腔健康观念和口腔保健知知识，建立口腔保健行为，重点关注老年人口腔健康，营造有利于口腔健康的良好社会氛围。

 一、 维护口腔健康的重要性

   口腔健康是全身健康的重要组成部分。口腔问题不仅是牙齿的问题，还可能影响到全身的健康。因此，维护口腔健康是至关重要的。通过良好的口腔护理，可以预防龋病和牙周疾病，从而促进全身健康。

二、你的牙刷用对了吗？

   刷牙是我们每天最重要的口腔保健措施，如何正确选择和使用牙刷直接关系到我们的刷牙效果。牙刷是消耗品，不能长期持续的使用。一般来说牙刷宜选择头小、毛软磨毛牙刷，建议每三个月更换一次牙刷。

三、正确的刷牙方法

刷牙一般在三分钟左右，每天2-3次，使用巴氏水平颤动的刷牙法。

坚持早晚刷牙，选用牙间隙清洁工具

老年人只要口内还有牙齿，就应每天刷牙两到三次。晚上睡前刷牙更为重要，因为人在睡眠状态下，唾液分泌减少，口腔自洁作用减弱，有利于细菌的繁殖。

刷牙时不可大力横刷，以免损伤牙齿和牙龈。老年人可根据牙缝大小选用邻面清洁工具，如牙线或牙间隙刷。

假牙也需要每天彻底清洁

无论是种植牙、固定假牙还是活动假牙，都和天然牙一样需要每天清洁维护。种植牙和固定假牙不可摘戴，周围可能存留食物残渣及细菌，需刷牙并配合使用牙间隙刷和冲牙器等。

活动假牙需在每餐后摘下清洁，用软毛刷清洗干净。睡前应摘下活动假牙浸泡在冷水中，或用假牙清洁剂浸泡，第二天晨起后清水冲洗干净后再戴上。

局部用氟，预防根面龋

老年人因牙龈萎缩、牙根暴露，易发生根面龋。预防根面龋可采取局部用氟方法，如使用含氟牙膏刷牙，定期到医院接受牙齿涂氟等。

同时合理膳食，控制甜食摄入总量和频率，多吃新鲜蔬菜与水果。出现根面龋应及时治疗。

关注牙龈出血和牙齿松动，预防牙周疾病

老年人牙齿缺失的主要原因就是牙周炎，牙齿周围的骨头因为炎症或者各种局部刺激造成了吸收，无法紧密包绕牙根，慢慢引起牙龈出血和松动。

牙周炎早期不容易发现，可能感觉有牙龈出血或口腔异味等，如果没有重视，得不到及时有效治疗，炎症进一步加重扩散，会导致牙周袋形成、牙周溢脓、牙齿松动等现象，最终导致牙齿脱落。

拔除无法保留的牙齿，及时修复缺失牙

老年人如果有无法保留的牙齿应及时拔除，如残留的牙冠、牙根，或特别松动的牙齿，否则轻者影响口腔功能，重者引起全身感染，影响生活质量。

老年人牙齿缺失后要及时修复，以维持牙列完整，恢复口腔基本功能，一般在拔牙2-3个月后进行修复。修复缺失牙的方法有活动修复、固定修复、种植修复。

关注口腔黏膜变化，防止发生口腔癌

老年是口腔黏膜疾病高发年龄，老年人应关注口腔黏膜变化，发现口腔内有两周以上没有愈合的溃疡，口腔黏膜有硬结、白色或红色斑块等异常表现后要及时就医。

如果口腔黏膜长期受到不良刺激或有烟酒嗜好，容易发生口腔白斑甚至口腔癌。因此，应早期预防，戒除烟酒嗜好，不嚼槟榔。

每年进行口腔健康检查，至少洁牙一次

老年人口腔疾病的患病率高、发展速度快、自我修复能力弱。因此，老年人需每年至少进行一次口腔健康检查，提倡每年洁牙一次，有利于早发现、早治疗口腔疾病。